Toster to wszystko to co Cię kręci,
więc dołącz do nas i dodawaj tosty!

W zdrowym ciele zdrowy duch

Katarzyna Zych Katarzyna Zych

5 obserwujących, 116 tostów

Odgrzej Komentuj

Bezglutenowe ciasto migdałowe ze świeżymi malinami

Bezglutenowe ciasto migdałowe ze świeżymi malinami

  komentarz   odgrzanie

Odgrzej Komentuj

Seksi płaski brzuszek, mój ci on :P

Seksi płaski brzuszek, mój ci on :P

   

Odgrzej Komentuj

Ciałko jak marzenie, a marzenia się spełniają ;)

Ciałko jak marzenie, a marzenia się spełniają ;)

   

Odgrzej Komentuj

Zdrowe odżywianie to podstawa

Zdrowe odżywianie to podstawa

   

Odgrzej Komentuj

Płaskim tyłkom mówię dość :)

Płaskim tyłkom mówię dość :)

   

Odgrzej Komentuj

Informacja dla pączkowych grzeszników :)

Informacja dla pączkowych grzeszników :)

   

Odgrzej Komentuj

Przepis na prawidłowo wykonane przysiady

Przepis na prawidłowo wykonane przysiady

    odgrzanie

Odgrzej Komentuj

Zostały dwa miesiące do pierwszego plażowania w tym roku,chyba najwyższa pora wziąść się za siebie :)

Zostały dwa miesiące do pierwszego plażowania w tym roku,chyba najwyższa pora wziąść się za siebie :)

   

Odgrzej Komentuj

Pupcia idealna, też chce taką :p

Pupcia idealna, też chce taką :p

   

Odgrzej Komentuj

Dlaczego warto biegać? Dowiedz się

Dlaczego warto biegać? Dowiedz się

   

Odgrzej Komentuj

Pozbądź się cellulitu odpowiednią dietą

Pozbądź się cellulitu odpowiednią dietą

    odgrzanie

Odgrzej Komentuj

Zobacz swoje błędy żywieniowe

Zobacz swoje błędy żywieniowe

   

Odgrzej Komentuj

Zamiast faszerować się śmieciami zobacz co możesz zjeść zamiast tego

Zamiast faszerować się śmieciami zobacz co możesz zjeść zamiast tego

   

Odgrzej Komentuj

Plan treningu od zera :)

Plan treningu od zera :)

   

Odgrzej Komentuj

Dokładnie tak właśnie jest ;)

Dokładnie tak właśnie jest ;)

   

Odgrzej Komentuj

Brzuszek idealny

Brzuszek idealny

   

Odgrzej Komentuj

Tyłkowo z trochę innej perspektywy

Tyłkowo z trochę innej perspektywy

    odgrzanie

Odgrzej Komentuj

Ćwicz i bądź motywacją dla innych

Ćwicz i bądź motywacją dla innych

   

Odgrzej Komentuj

Do dzieła bo nikt inny tego za ciebie nie zrobi

Do dzieła bo nikt inny tego za ciebie nie zrobi

   

Odgrzej Komentuj

Nasze brzuchy już nie mogą się doczekać następnych wakacji

Nasze brzuchy już nie mogą się doczekać następnych wakacji

   

Odgrzej Komentuj

Takie ciałko wymaga dużo ciężkiej pracy i wyrzeczeń, ale naprawdę warto

Takie ciałko wymaga dużo ciężkiej pracy i wyrzeczeń, ale naprawdę warto

   

Odgrzej Komentuj

Chrupmy pistacje są zdrowe

Chrupmy pistacje są zdrowe

    odgrzanie

Odgrzej Komentuj

Ćwiczenia na pośladki, uda, klatkę piersiową i brzuch

Ćwiczenia na pośladki, uda, klatkę piersiową i brzuch

   

Odgrzej Komentuj

Z szaszłyków najbardziej lubię takie :)

Z szaszłyków najbardziej lubię takie :)

   

Odgrzej Komentuj

Wystarczy 45 minut dziennie by z uśmiechem na twarzy patrzeć na siebie w lustrze

Wystarczy 45 minut dziennie by z uśmiechem na twarzy patrzeć na siebie w lustrze

   

Odgrzej Komentuj

My już po porannych biegach, a wy ?

My już po porannych biegach, a wy ?

   

Odgrzej Komentuj

Kto nie lubi Malibu ? :)

Kto nie lubi Malibu ? :)

   

Odgrzej Komentuj

Propozycje zdrowego śniadanka

Propozycje zdrowego śniadanka

   

Odgrzej Komentuj

Dasz radę, uwierz w siebie, a każdą porażkę traktuj jako kolejny krok bliżej wymierzonego celu

Dasz radę, uwierz w siebie, a każdą porażkę traktuj jako kolejny krok bliżej wymierzonego celu

   

Odgrzej Komentuj

Zobacz w jakich godzinach i dlaczego najlepiej jeść

Zobacz w jakich godzinach i dlaczego najlepiej jeść

    odgrzanie

Odgrzej Komentuj

Przestań marzyć zacznij działać

Przestań marzyć zacznij działać

   

Odgrzej Komentuj

Dzisiaj znowu ćwiczymy brzuch

Dzisiaj znowu ćwiczymy brzuch

   

Odgrzej Komentuj

Ciekawostka, zobacz ile spalasz kcal

Ciekawostka, zobacz ile spalasz kcal

   

Odgrzej Komentuj

Dzienna zbilansowana rozpiska diety. Dobrze wiedzieć :)

Dzienna zbilansowana rozpiska diety. Dobrze wiedzieć :)

  komentarz  

Odgrzej Komentuj

Jest motywacja, do dzieła

Jest motywacja, do dzieła

   

Odgrzej Komentuj

Ta pani może spokojnie powiedzieć że ma wszystko z tyle :)

Ta pani może spokojnie powiedzieć że ma wszystko z tyle :)

   

Odgrzej Komentuj

Image

Wyzwanie skakankowe, kto uskutecznia?

   

Odgrzej Komentuj

Image

Pamiętajmy aby w takie upalne dni dużo pić

   

Odgrzej Komentuj

Image

Fajne ćwiczenia na mięśnie ud i mięśnie przykręgosłupowe

   

Odgrzej Komentuj

Image

Panowie pewno by chcieli żeby panie tak wyglądały na siłowni

   

Odgrzej Komentuj

Image

Takie ćwiczenie w podnoszeniem pięt świetnie wpływa na trening wewnętrznej części ud

   

Odgrzej Komentuj

Image

Kilka przykładowych cwiczeń na ramiona i klatkę piersiową

   

Odgrzej Komentuj

Image

Jeśli ćwiczysz i chudniesz napewno zauważyłaś że twoje piersi się zmniejszyły. Dlatego tak się dzieje gdyż piersi zbudowane są w większości z tkanki tłuszczowej i gruczołów mlecznych a dopiero pod nimi znajdują się mięśnie żebrowe i miesień piersiowy większy. Klatka piersiowa jest najtrudniejszą do wyrzeźbienia, umięśnienia partią ciała. Musisz być cierpliwa jeżeli oczekujesz efektów ćwiczeń. Głowa do góry, będzie dobrze

   

Odgrzej Komentuj

Image

Kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha, ramion, nogi w dodatku na swieżym powietrzu

   

Odgrzej Komentuj

Image

Uwielbiam ten trening. Świetnie wpływa na mięśnie pleców i redukcję boczków. A potem trzy dniowy zakwas murowany

   

Do góry